Zdrowa tarta owocowa

SPÓD :

• 100 g płatków jaglanych,
• 20 g mąki kokosowej,
• 30 g płatków owsianych,
• 50 g masła orzechowego,
• 100 g daktyli.

WYKONANIE:

1. Daktyle zalać wodą, na 10 minut.
2. Płatki owsiane oraz jaglane zmielić na mąkę.
3. Po 10 minutach odcedzić daktyle ( ale nie wyciskać z nich wody ).
4. Wszystkie składniki zblendować na jednolitą masę. W razie czego dodać odrobinę wody, masa ma być jak na kruche ciasto przystało, nie za mokre nie za suche.
5. Powstałe ciasto wyłożyć na spód tortownicy.
6. Piec 15 minut w temperaturze 180*.
7. Po tym czasie dodać ulubione owoce na wierzch. U mnie mus jabłkowy + wiśnie, czereśnie, truskawki, jagody, ale odmrożone, wiec wycisnęłam z nich nadmiar soku i dodałam miodu.
8. Do piekarnika na 20 minut 180*

SMACZNEGO

Aleksandra Zielińska Dziennikarz Fitness

Facebook Instagram

Polecane przez autora:

1. Proste ciasto z burakami
2. Najprostsze ciastka
3. Stres - co jeść i co ćwiczyć?

Zobacz wszystkie »