FIT RAFAELLO Z KASZY JAGLANEJ

Aleksandra Zielińska ALEKSANDRA ZIELIŃSKA • dawno temu • 8 komentarzy

Dzisiaj kontynuuję moją miłość do kaszy jaglanej. Na słodko czy wytrawnie, kocham ją niezmiernie! Równie dużą sympatią darzę kokosa, więc raffaello to idealne połączenie dla takiego łasucha jak ja! I może ktoś z was się skusi... Polecam!

SKŁADNIKI:

  • 50g kaszy jaglanej
  • 230ml wrzątku
  • 40g miodu
  • 50g wiórek kokosowych (+ do obtoczenia kulek)
  • 30 g mąki kokosowej (możesz zastąpić inną)

Przepisy z kaszą w roli głównej

Sernik z kaszy bulgurZdrowe ciasto z kaszyPlacki z niepalonej kaszy gryczanejFit rafaello z kaszy jaglanej

WYKONANIE:

1. Kaszę jaglaną zalewamy na minutę wrzątkiem (ok 10ml, tylko żeby zakryć). Wylewamy wodę (odcedzamy) i zaczynamy gotować (z 230ml wody) do momentu aż kasza wchłonie dokładnie cały płyn.
2. Kasze pozostawiamy do ostygnięcia.
3. Po tym czasie dodajemy resztę składników, dokładnie mieszamy, próbujemy (ewentualnie dosładzamy) i lepimy kulki.
SMACZNEGO!

Właściwości kasz

Oceń jakość naszego artykułu: Twoja opinia pozwala nam tworzyć lepsze treści.

Najnowsze

Podziel się:

Przeczytaj także:

zdrowy deserwłaściwości kaszy jaglanejdeser z kaszykasza jaglananiskokaloryczne desery

Ukryj komentarze

Autor:

Bloger

Aleksandra Zielińska Aleksandra Zielińska

Fanka zdrowego podejścia do życia. Nie lubi ograniczeń. Stawia sobie wielkie cele, do których po cichu dąży. Próbuje pokazać, że bycie fit nie oznacza wszędzie czajacych się zakazów. O planach na przyszłość nie lubi mówić, woli robić, bo „Nie sztuką jest głośno krzyczeć. Sztuką jest sprawić by inni krzyczeli z zachwytu nad efektami twojej pracy.” Tak więc… szykujcie się!

fitolarun.blogspot.com
instagram.com/fitolarun.aleksandra.zielinska
facebook.com/fitolarun


Więcej moich artykułów »

Także w kategorii Zdrowe odżywianie:

Co jeść przed treningiem, aby zwiększyć swoją efektywność? Zapotrzebowanie kaloryczne przyszłej mamy i produkty w jej diecie Dieta, która wspomoże Twój zmęczony zimą organizm – dieta na tzw. przesilenie wiosenne Wegański fast food - tortilla Słońce – czyli jak całkowicie za darmo podreperować swoje zdrowie Szybkie naleśniki bez mąki Batony Anny Lewandowskiej kontra batony Ewy Chodakowskiej. Które są zdrowsze? Jak powinno wyglądać drugie śniadanie? Ekspert podpowiada FIT „pankejki” Kawa z topinamburu. Właściwości Wpływ diety na nasze zapachy Dieta bezglutenowa cały czas popularna, czy to moda czy konieczność?