KNEDLE Z KASZY JAGLANEJ

Kasza jaglana to jedna z najwdzięczniejszych kasz! Można z niej wyczarować zarówno wytrawne, jak i słodkie dania! Często gości na moim talerzu, dzisiaj w roli knedelków!

KNEDLE Z KASZY JAGLANEJ!

Składniki:

  • 100 g suchej kaszy jaglanej
  • 3–4 płaskie łyżki budyniu w proszku bez cukru
  • 2 łyżki płatków jaglanych zmiksowanych na mąkę
  • 2–3 łyżki miodu
  • 1 łyżeczka rozpuszczonego oleju kokosowego

dodatkowo:

  • garść małych truskawek (bądz innych owoców)
  • 1 łyżeczka rozpuszczonego oleju kokosowego


Sposób przygotowania:

  • kaszę zalewamy wrzącą wodą i gotujemy do miękkości. Następnie odstawiamy i lekko studzimy (kasza musi być ciepła)
  • do kaszy dodajemy resztę składników i zagniatamy ciasto (musi powstać zwarta kula)
  • lekko zwilrzamy dłonie, urywamy po kawału ciasta, rozpłaszczamy je na dłoni i nakładamy po jednej małej truskawce i zlepiamy
  • do garnka nalewamy wodę, dodajemy szczyptę soli oraz łyżeczkę oleju kokosowego
  • knedle gotujemy w wrzącej wodzie około 3–4 mini wyciągamy!

Podajemy z ulubionymi owocami, bądź jogurtem!

Smacznego!

Podziel się:

Przeczytaj także:

Także w kategorii Zdrowe odżywianie:

Przekąska po treningu: tost z masłem migdałowym i bananem Z czym do chleba? Trzy przepisy na fit pasty kanapkowe Nie musisz się obawiać, jedząc te ciasta. Są zdrowe i nie tuczą Brownie z batatem i rodzynkami Odchudzające przepisy: jajko zapiekane w awokado Ciasto drożdżowe bez jajek, mleka i masła (wegańskie) Dietetyczne brownie z kaszy jaglanej Tańsze alternatywy dla superproduktów Sernik z dyni na owsianym spodzie z musem śliwkowo-żurawinowym Dietetyczny koktajl witaminowy Przekąski i desery dla sportowców Bananowy chleb Przepisy Anny Lewandowskiej i Ewy Chodakowskiej na zdrowe dania Szybkie śniadanie, obiad, kolacja, czyli dania, w które nie trzeba wkładać wiele wysiłku Fioletowy chleb - nowe super food Omlet z płatków owsianych Domowe pralinki Dietetyczna pizza w 10 minut Pieczone sajgonki wegetariańskie Proste kulki 6 przepisów na odchudzające sałatki Pozbądź się toksyn! 5 przepisów na oczyszczające soki Koktajl, który redukuje cholesterol i spala tłuszcz Bezglutenowa pizza na brokułowym spodzie

Popularne w tym tygodniu:

Regulamin konkursu "DIETA MIND" Sól nie taka straszna. 6 AFRODYZJAKÓW na WALENTYNKI i nie tylko… Wegańskie Rafaello bez pieczenia