Zdrowa tarta owocowa

Zaczyna się sezon na jabłka, więc warto zmienić podane owoce na te, które są właśnie dostępne.

SPÓD :

WYKONANIE:

  1. Daktyle zalać wodą, na 10 minut.
  2. Płatki owsiane oraz jaglane zmielić na mąkę.
  3. Po 10 minutach odcedzić daktyle ( ale nie wyciskać z nich wody ).
  4. Wszystkie składniki zblendować na jednolitą masę. W razie czego dodać odrobinę wody, masa ma być jak na kruche ciasto przystało, nie za mokre nie za suche.
  5. Powstałe ciasto wyłożyć na spód tortownicy.
  6. Piec 15 minut w temperaturze 180*.
  7. Po tym czasie dodać ulubione owoce na wierzch. U mnie mus jabłkowy + wiśnie, czereśnie, truskawki, jagody, ale odmrożone, wiec wycisnęłam z nich nadmiar soku i dodałam miodu.
  8. Do piekarnika na 20 minut 180*

SMACZNEGO

Zobacz również: Jakie partie ciała wyrzeźbisz, ćwicząc na tych sprzętach?

Podziel się:

Przeczytaj także:

Także w kategorii Zdrowe odżywianie:

Sałatka z fasolką mung Wiosenne sałatki, od których nie przytyjesz Metabolizm. Czym jest, co go spowalnia? Brownie z batatem i rodzynkami 6 przepisów na odchudzające sałatki Zdrowe dania, które możesz przygotować w 10 minut (a nawet szybciej) SZPARAGI Z SOSEM KAPAROWYM Fantazja fasolowa Szybkie naleśniki bez mąki Jakie węglowodany jeść na diecie? Jakie ryby jeść podczas odchudzania? Ksylitol – dwie strony medalu Najprostsze ciastka Migdały – idealne orzechy dla osób na diecie Produkty, które powodują zmęczenie Fit Wielkanoc: jajka na trzy sposoby Jak pozbyć się soli z potraw bez utraty smaku? Pasztet idealny z zielonej soczewicy z rozmarynem i żurawiną Dlaczego warto jeść jajka na diecie? Zdrowy krem czekoladowo-orzechowy Przepis na dietetyczny żurek Mocno wędzony pasztet z kaszą jaglaną, kiszoną kapustą i grzybami Fit babka Trzymaj linię na Wielkanoc

Popularne w tym tygodniu:

6 przepisów na odchudzające sałatki Zdrowe dania, które możesz przygotować w 10 minut (a nawet szybciej) Jakie węglowodany jeść na diecie? Zdrowy krem czekoladowo-orzechowy Dlaczego warto jeść jajka na diecie? Brownie z batatem i rodzynkami Wiosenne sałatki, od których nie przytyjesz Pomysły na zdrowe bezmięsne obiady Metabolizm. Czym jest, co go spowalnia? Desery z kaszy jaglanej Jakie ryby jeść podczas odchudzania? Co może ci się przytrafić po odstawieniu kawy?