KNEDLE Z KASZY JAGLANEJ

Kasza jaglana to jedna z najwdzięczniejszych kasz! Można z niej wyczarować zarówno wytrawne, jak i słodkie dania! Często gości na moim talerzu, dzisiaj w roli knedelków!

KNEDLE Z KASZY JAGLANEJ!

Składniki:

  • 100 g suchej kaszy jaglanej
  • 3–4 płaskie łyżki budyniu w proszku bez cukru
  • 2 łyżki płatków jaglanych zmiksowanych na mąkę
  • 2–3 łyżki miodu
  • 1 łyżeczka rozpuszczonego oleju kokosowego

dodatkowo:

  • garść małych truskawek (bądz innych owoców)
  • 1 łyżeczka rozpuszczonego oleju kokosowego


Sposób przygotowania:

  • kaszę zalewamy wrzącą wodą i gotujemy do miękkości. Następnie odstawiamy i lekko studzimy (kasza musi być ciepła)
  • do kaszy dodajemy resztę składników i zagniatamy ciasto (musi powstać zwarta kula)
  • lekko zwilrzamy dłonie, urywamy po kawału ciasta, rozpłaszczamy je na dłoni i nakładamy po jednej małej truskawce i zlepiamy
  • do garnka nalewamy wodę, dodajemy szczyptę soli oraz łyżeczkę oleju kokosowego
  • knedle gotujemy w wrzącej wodzie około 3–4 mini wyciągamy!

Podajemy z ulubionymi owocami, bądź jogurtem!

Smacznego!

Zobacz również: Dlaczego warto robić przysiady?

Podziel się:

Przeczytaj także:

Także w kategorii Zdrowe odżywianie:

Bezglutenowa pizza na brokułowym spodzie Sałatka z ujemnymi kaloriami Wegańskie "ptasie mleczko" z nasionami chia Tłuste przekąski, które pomagają schudnąć Chrupanie bez wyrzutów sumienia, czyli zdrowe przekąski z całego świata Niezdrowe skutki jedzenia zdrowej żywności Dlaczego warto jeść nasiona chia? Fit ciasto marchewkowe Dietetyczna nutella Przepisy na mięsa w wersji lekkiej Z czym do chleba? Trzy przepisy na fit pasty kanapkowe Wege burger z kotletem z buraków Najlepsze sposoby dietetyczne do walki z rakiem Chleb na zakwasie Wartość odżywcza gazpacho Gazpacho - pomidorowy chłodnik. Wartość odżywcza i receptura ARBUZOWE LOVE z MASCARPONE Wartość żywieniowa orzechów - czy warto je jeść? Wartość odżywcza granoli Granola - sprzymierzeniec odchudzania czy przyczyna otyłości? Produkty zakazane w paleodiecie – czy ich eliminacja faktycznie nam służy? Paleodieta dla osób aktywnych fizycznie – co powinno znaleźć się w diecie? Przepisy Anny Lewandowskiej i Ewy Chodakowskiej na zdrowe dania Stadiony sportowe z przekąsek kibiców

Popularne w tym tygodniu:

Udar mózgu - po czym poznać, że zaskoczy nas w ciągu paru dni? Sałatka z ujemnymi kaloriami Wegańskie "ptasie mleczko" z nasionami chia SZEJK NA MOCNE KOLANA, czyli na ścięgna i więzadła! Bezglutenowa pizza na brokułowym spodzie Spirulina. Hit czy Kit ? Przepis na białkowe ciastka orzechowe bez pieczenia Dietetyczne muffiny czekoladowe z kaszy gryczanej Przepis na wrap z grillowanym kurczakiem i warzywami Przepis na niskokaloryczną galaretkę z BCAA Jadłospis dzienny dla osób, które chcą „jeść czysto” Przepis na zdrowe ciasteczka migdałowe