Proste ciasto z burakami

Ciasto na blaszkę 18 cm. Śmiało możecie podwoić składniki.

Składniki:

  • 200 g startych surowych buraków;
  • słodzik według uznania (w tym przepisie stewia w płynie);
  • 70 g mąki (w tym przepisie ryżowa);
  • 25 g gorzkiego kakao;
  • 3 jaja (jedno jajko i dwa białka, można dodać żółtka, ale zmieni się kaloryczność);
  • 2 łyżeczki proszku do pieczenia;
  • dodatki — w tym przepisie 30 g posiekanych orzechów (włoskich, ziemnych i nerkowców) oraz żurawina.

Wykonanie:

  1. Piekarnik nastawiamy na 200 st. Celsjusza.
  2. Starte buraki osuszamy przy pomocy ręcznika papierowego.
  3. Dodajemy kakao, jajka (można ubić białka, ale to nie jest konieczne) i resztę składników.
  4. Całą masę dokładnie mieszamy i przelewamy do formy wyłożonej papierem.
  5. Wstawiamy do piekarnika na 30–40 min.
  6. Po tym czasie sprawdzamy wykałaczką czy ciasto jest upieczone (może być lekko wilgotne).

Bez dodatków ciasto dostarcza: 520 kcal, 32 g białka, 80 g węglowodanów, 14 g tłuszczów.

Zobacz również: Oleje roślinne - sekret zdrowia i urody

Podziel się:

Przeczytaj także:

Także w kategorii Diety i odchudzanie:

Zapomnij o tłuszczu na brzuchu. Postaw na witaminowy koktajl odchudzający Bezsernik kokosowy ze świeżymi owocami (bez nabiału, jajek, cukru) Chlorella – multiwitamina natury Potrawy z grilla na diecie? To możliwe! Piperyna - suplement pomagający schudnąć Jak zacząć? Sok z pokrzywy - naturalny detoks Przepisy spalające tłuszcz: owsiane naleśniki z jogurtem klonowym Chrom a odchudzanie Szparagi – dlaczego warto jeść je na diecie? 12 sposobów na zachowanie umiaru przy świątecznym stole 5 objawów, które świadczą o tym, że potrzebujesz detoksu Znaczenie błonnika w odchudzaniu Sekrety odchudzania z różnych stron świata Stres - co jeść i co ćwiczyć? Jak stosować olej kokosowy? Schudnij przed ślubem Czy jedzenie sushi przeszkadza w odchudzaniu? 8 roślin leczniczych, które pomagają zrzucać zbędne kilogramy 5 sposobów na zatrzymaną wodę w organizmie Bezpieczne oszukiwanie na diecie 6 składników smoothie, które wspomagają spadek wagi 4 produkty, dzięki którym pozbędziesz się tłuszczu z brzucha Przyspiesz swój metabolizm po zimie

Popularne w tym tygodniu:

Schudła 30 kilogramów. Metamorfoza Justyny Rolki Koktajl oczyszczający z pieprzem, który spala tłuszcz Śniadania, których należy unikać na diecie odchudzającej Odpowiednia dieta odmładza skórę. Codziennie spożywanie rzeżuchy może zredukować zmarszczki nawet o 40 proc. Zobacz, co dietetycy jedzą na lunch Zalety wody bakłażanowej. Zrób samodzielnie w domu Jak dopasować strój kąpielowy do sylwetki? Gdzie podziewa się twój tłuszcz, gdy chudniesz? Wygląd brzucha może świadczyć o konkretnej chorobie Przepisy w diecie na trądzik Kolor bananów a odchudzanie Dlaczego po obiedzie mamy ochotę na słodycze?