Zdrowe ciasto z kaszy

Ciasto z kaszy jaglanej o smaku bananowym - ktoś chętny?

SKŁADNIKI:

  • kasza jaglana: ½ szklanki (100 g);
  • wrząca woda: 1,5 szklanki;
  • mleko roślinne: ½ szklanki;
  • kakao: 20 g;
  • banan: 1 sztuka;
  • olej kokosowy: 5 g;
  • ksylitol: ¼ szklanki (można śledzić czymś innym).

WYKONANIE: Kaszę płuczemy wrzącą wodą, następnie zalewamy 1,5 szklanki (również wrzątku) i gotujemy do wchłonięcia. Dodajemy resztę składników i dokładnie blendujemy. Masę przelewamy do blachy i pieczemy 30 min w 180 st. C. Studzimy i wkładamy na min. 2 godz. do lodówki. Smacznego!

Zobacz również: Oleje roślinne - sekret zdrowia i urody

Podziel się:

Przeczytaj także:

Także w kategorii Zdrowe odżywianie:

Te sygnały świadczą o tym, że musisz zmienić dietę Bezglutenowa pizza na brokułowym spodzie Wegańskie "ptasie mleczko" z nasionami chia Tłuste przekąski, które pomagają schudnąć Chrupanie bez wyrzutów sumienia, czyli zdrowe przekąski z całego świata Niezdrowe skutki jedzenia zdrowej żywności Dlaczego warto jeść nasiona chia? Fit ciasto marchewkowe Dietetyczna nutella Przepisy na mięsa w wersji lekkiej Dietetyczna pizza w 10 minut Migdały – idealne orzechy dla osób na diecie Pestki moreli gorzkiej – sprzymierzeniec w walce z nowotworami 5 fit śniadań z płatków owsianych Bananowy chleb Domowa Chałwa Czekoladowe raw cake Zdrowe dania, które możesz przygotować w 10 minut (a nawet szybciej) Naturalne suplementy, które pozwolą pokonać zmęczenie SAMOUCZEK: owoce w diecie Wszystko o... żywności bezglutenowej Odchudzone fast-foody Jak przeprowadzić wiosenny detoks? Jak przygotować zdrowe i białkowe naleśniki?

Popularne w tym tygodniu:

Udar mózgu - po czym poznać, że zaskoczy nas w ciągu paru dni? Sałatka z ujemnymi kaloriami Wegańskie "ptasie mleczko" z nasionami chia SZEJK NA MOCNE KOLANA, czyli na ścięgna i więzadła! Bezglutenowa pizza na brokułowym spodzie Te sygnały świadczą o tym, że musisz zmienić dietę Spirulina. Hit czy Kit ? Przepis na białkowe ciastka orzechowe bez pieczenia Dietetyczne muffiny czekoladowe z kaszy gryczanej Przepis na niskokaloryczną galaretkę z BCAA Jadłospis dzienny dla osób, które chcą „jeść czysto” DESER na PIĘKNĄ CERĘ