Śniadanie

Pije sobie herbatkę z czystka i się zastanawiam, jak was przekonać do śniadania. Na temat tego posiłku powstało mnóstwo artykułów, a my nadal żyjemy na kubku z kawą i drożdżówce (och zjadłabym taką babciną).

OMLET na słodko

Składniki:

  • 2 jajka;
  • 3 łyżki mąki;
  • cynamon.

Wykonanie:
Ubij białka na sztywną pianę (po odwróceniu naczynia musi zostać na dnie, a nie spływać po ściankach) następnie dodaj resztę składników i chwilę jeszcze miksuj, do połączenia się składników. Gotową masę wylej na rozgrzaną i wysmarowaną tłuszczem patelnię.

Podajemy z powidłami, orzechami i owocami.

OMLET bananowy

Składniki:

  • 2 jajka
  • banan
  • 2 łyżki mąki

Zobacz również: Oleje roślinne - sekret zdrowia i urody

Wykonanie:
Wszystkie składniki zblenduj na jednolitą masę i smaż na rozgrzanej patelni z dwóch stron.

Podajemy z masłem orzechowym i dżemem.

OMLET na wytrawnie

Składniki:

  • 2 jajka;
  • 2 łyżki mąki ;
  • przyprawy do smaku(ja używam przyprawy do kurczaka);
  • połowa pomidora, ogórek kiszony, 2 plastry dobrej jakości szynki i plaster sera żółtego.

Wykonanie:

Białka ubij na sztywną pianę, dodaj resztę składników, ale bez sera (pomidora, ogórka i szynkę pokrój wcześniej w kostkę) i wymieszaj do połączenia się składników. Wylej masę na wysmarowana tłuszczem patelnię, połóż szybciutko na to plaster sera i przykryj go jeszcze nieściętą masą. Smaż z 2 stron.

Dzisiaj propozycję na omlety, w następnej odsłonie… sami zobaczycie!

Podziel się:

Przeczytaj także:

Także w kategorii Diety i odchudzanie:

Zapomnij o tłuszczu na brzuchu. Postaw na witaminowy koktajl odchudzający Chudnij podczas spania – wystarczy poznać te wskazówki Przypraw dietę, czyli jakie przyprawy ułatwiają odchudzanie? Matcha – herbata, która pomaga w odchudzaniu Przepisy spalające tłuszcz: owsiane naleśniki z jogurtem klonowym Chcesz schudnąć? Oto połączenia produktów, które ci to ułatwią Przekąski, które zmniejszają apetyt Kąpiel detoksykująca – przyjemna metoda ułatwiająca odchudzanie 5 objawów, które świadczą o tym, że potrzebujesz detoksu Ile kalorii dziennie potrzebujesz? Bezpieczne odchudzanie Pas wyszczuplający – jak działa? Schudnij bez wysiłku Jak poradzić sobie z podjadaniem? Bezpieczne oszukiwanie na diecie Motywacjo wróć – czyli kilka słów o tym, jak trudno wziąć się w garść Zmniejsz wartość kaloryczną posiłków Błonnik witalny - sprzymierzeniec odchudzania Schudła 20 kilogramów w 10 miesięcy – niezwykła przemiana Kamili Saganowskiej Stres - co jeść i co ćwiczyć? Jak pozbyć się piwnego brzuszka? Dietetyczne owoce Złe nawyki Niezwykłe właściwości oleju kokosowego

Popularne w tym tygodniu:

Koktajl hamujący apetyt, który przygotujesz w 5 minut Zapomnij o tłuszczu na brzuchu. Postaw na witaminowy koktajl odchudzający Zdrowe sałatki na lunch do pracy poniżej 300 kalorii Deser wspomagający odchudzanie Przepisy na nocne owsianki poniżej 400 kalorii Mikstury z 3 składników oczyszczające wątrobę z toksyn Schudła 24 kilogramy. Metamorfoza Ilony Pęcherek Napoje detoksykujące i redukujące masę ciała Dlaczego należy uważać na wafle ryżowe? Kakao. 6 powodów dlaczego to najzdrowszy pokarm na świecie. Co jeść na kolację, by schudnąć? 8 sekretów skutecznego detoksu według Ewy Chodakowskiej